FITNESS / GESUNDHEIT

Herzlich Willkomen bei der Abteilung Fitness- und Gesundheitssport des TSV Etting 1931 e.V.

Wichtige Mitteilung: Die gemischte Seniorengymnastik endet mit Ende Juli 2025, da der ÜL in Ruhestand geht.

Mit Schulbeginn endet auch unsere Sommerpause und die Übungstunden finden ab 16.9.2025 wieder zu den gewohnten Zeiten statt.

Für die Workoutstunde, Rückengymnastik und Fitmix, die im Vereinsheimsaal stattfinden, bitte eine Matte, saubere Hallenturnschuhe, ein großes und kleines Handtuch (eventuell Kopfkissen), ein Getränk und bequeme Kleidung mitbringen. Der Eingang befindet sich auf der Rückseite des Gebäudes und ist mit der Aufschrift Aufgang/Büro gekennzeichnet, dort sind Umkleiden und Duschen vorhanden.

Workout und Fitmix werden von geschulten Übungsleiterinnen mit Musik und Trainingsgeräten wie Stepper, Hanteln,…. durchgeführt.

Die Rückengymnastik wird von einer Physiotherapeutin ohne Musik und mit Achtsamkeit auf korrekte Übungsausführung und vielen verschiedenen Trainingsgeräten (Pilatesball, Stab, Airexpad,…) abgehalten.

Die Damengymnastik findet in der Schulturnhalle statt und Damen aller Altersklassen sind herzlich willkommen bei den abwechslungsreichen Stunden.

Die Pilatesstunde findet im Sportheimsaal statt und wird von einer Pilateskursleiterin angeboten. Hierbei wird in ruhiger Atmosphäre ein gelenkschonendes und  wirkungsvolles Ganzkörperworkout durchgeführt, bei dem die Atmung gezielt mit der Bewegung kombiniert wird. Der Schwerpunkt liegt auf der Stärkung der Tiefenmuskulatur im Rumpf (Bauch, Rücken, Beckenboden) und der Mobilisierung von Wirbelsäule, Schultergürtel und Hüfte. Ziel des Trainings ist es, durch Kräftigungs- und Dehnübungen die Stabilität und Beweglichkeit zu erhöhen und muskuläre Ausgeglichenheit aufzubauen. Dadurch wird u.a. die Körperhaltung und das allgemeine Wohlbefinden verbessert. Mit regelmäßigem Pilatestraining können Haltungsschäden vorgebeugt und vorhandene Beschwerden gelindert werden. Zudem werden Koordination, Balance und Körperwahrnehmung geschult. Durch das Fokussieren auf Atemtechnik, präzise Übungsausführung und den eigenen Körper hat Pilates neben dem Muskeltraining auch eine entspannende, fast schon meditative Wirkung und ist für alle Fitnesslevel und Bewegungstypen geeignet.

Zum Training bitte Matte mit Hand- oder Badetuch, dicke Socken (keine Turnschuhe) und ein zweites kleines Handtuch mitbringen.                                                  (Mitgliedschaft im Verein ist Voraussetzung)

Viel Spaß mit dem Übungsangebot unserer Abteilung

Anfragen zu den Stunden bitte per Email an den Hauptverein

Rückengymnastik und Fitmix trifft sich an jedem 2. Dienstag im Monat in der Vereinsgaststätte „Zum Toni“ am Stammtisch im Anschluß an die Stunde (ca. 19.00 Uhr) – alle Gymnastikteilnehmende sind dazu herzlich eingeladen.

Jede Gruppe macht kleine Ausflüge, ein Weihnachtsessen,… – dass die Geselligkeit nicht zu kurz kommt

Trainingszeiten

Damengymnastik     Montag      18.00 - 19.30 Uhr Schulturnhalle
Workout            Dienstag    09.15 - 10.30 Uhr Vereinsheimsaal
Rückengymnastik    Dienstag    18.00 - 18.45 Uhr Vereinsheimsaal
                   Donnerstag  08.15 - 09.00 Uhr Vereinsheimsaal
Fitmix             Dienstag    19.00 - 20.00 Uhr Vereinsheimsaal
Pilates1           Dienstag    20.00 - 21.00 Uhr Vereinsheimsaal
Pilates2           Mittwoch    19.30 - 20.30 Uhr Vereinsheimsaal